BÀ BẦU CÓ NÊN ĂN MĂNG CỤT??

Trong số các loại trái cây bổ dưỡng, trái măng cụt là loại quả theo mùa có tác dụng điều trị nhiều bệnh khác nhau. Vậy ăn măng cụt khi mang thai có tác dụng gì?

Ăn măng cụt khi mang thai có tốt không? Câu trả lời là cực kỳ tốt các mẹ ạ. Theo các chuyên gia thì trái măng cụt có giá trị dưỡng chất rất cao. Điều này sẽ tạo bàn đạp thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi và bảo vệ bé khỏi nguy cơ dị tật và suy dinh dưỡng bào thai.

Thực tế, quả măng cụt có chứa một lớp polyphenol có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề về tim mạch và hệ thần kinh của thai nhi. Các chất chống oxy hóa có trong măng cụt sẽ ngăn chặn phản ứng gây mất các gốc tự do làm hư hại tế bào trong cơ thể. Từ đó làm chậm quá trình thoái hóa và suy giảm về thể chất ngay từ khi con còn trong bụng mẹ.

2. Giúp phòng tránh dị tật thai nhi

Một điều mà ít mẹ biết đến là trái măng cụt rất giàu folate. Chỉ cần 250g đã chứa hơn 60 mcg folate. Dưỡng chất này được biết đến như một chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Trung bình mẹ bầu cần cung cấp đủ folate sẽ giảm 60% nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chứng thực khả năng phòng ngừa dị tật sứt môi và hở hàm ếch ở thai nhi nhờ vào việc ăn măng cụt thường xuyên trong thai kỳ.

3. Mẹ bầu ăn măng cụt khi mang thai không lo tăng cân

Nếu ăn măng cụt khi mang thai thì mẹ bầu chẳng phải lo về việc mình bị tăng cân trong thai kỳ. Măng cụt chứa rất ít calo, không cholesterol và lại còn rất nhiều chất xơ nên đây sẽ là một lựa chọn phù hợp cho những mẹ bầu đang tăng cân chóng mặt. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà ăn măng cụt quá nhiều mỗi ngày mẹ nhé, tuy rất bổ nhưng ăn nhiều măng cụt dễ khiến bà bầu bị nóng trong người.

4. Măng cụt có hàm lượng vitamin C cao

Loại trái cây này có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào với khoảng 7,2 mg vitamin C trong100 gam măng cụt. Nguồn vitamin này sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa được nhiều bệnh vặt như cảm lạnh, cảm cúm, sốt, ho, viêm họng… Cũng nhờ lượng vitamin dồi dào mà chị em có thể ăn măng cụt để bổ sung độ ẩm và ngăn ngừa các bệnh về da trong khi mang thai.

5. Giúp ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ bầu

Nếu như bà bầu bị thiếu máu thì nhất định phải ăn măng cụt nhé. Loại quả này có nguồn khoáng chất rất phong phú, đặc biệt là chất sắt giúp thúc đẩy hoạt động của các tế bào máu và tăng cường sản sinh hồng cầu đến thai nhi.Ngoài ra, nó cải thiện lưu lượng máu bằng cách làm giãn nở mạch máu giúp bảo vệ sức khỏe mẹ bầu trước các bệnh như xơ vữa động mạch, cholesterol cao, nghẹt tim và đau ngực nặng.

6. Loại bỏ táo bón khi mang thai

Táo bón khi mang thai là một triệu chứng rất đáng ghét mà hầu hết các mẹ đều mắc phải. Để đối phó với tình trạng này thì chị em có thể bổ sung măng cụt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Khi bà bầu ăn măng cụt, táo bón và sự khó chịu có thể được giảm bớt do hàm lượng chất xơ phong phú và lượng vitamin rất cao. Từ đó sẽ giúp tăng nhu động ruột của và mẹ có thể “đi nặng” trơn tru hơn.

7. Giảm nguy cơ mắc tiền sản giật

Làm thế nào để phòng tránh tiền sản giật khi mang thai? Một số nghiên cứu đã chứng minh được măng cụt làm giảm nguy cơ mắc tiền sản giật do huyết áp cao liên quan đến di truyền. Trung bình cứ 100 gam thịt măng cụt sẽ giúp hạn chế được các vấn đề liên quan đến mạch máu và các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, măng cụt còn giúp bà bầu cải thiện tình trạng phù nề, mất nước – những triệu chứng thường xảy ra trong quá trình mang thai 3 tháng cuối.

(theo conlatatca)